我的健康计划(颈椎病与肩周炎)

健康 2016-09-18 439 0 335字
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背景

话说一个月前,由于颈椎病引起的肩周炎,居然让我疼痛难当,连续几个晚上,疼得睡不着觉。好不容易睡着了,也被疼得醒过来。严重的时候,左胳膊完全不能动,体验了好几天独臂的日子……

于是,加强了全身锻炼,也加强了局部活动,配以牵引,自我按摩,过了几天,不治而愈。疼痛逐渐消失,活动渐渐自如。

今天,突然又觉得左胳膊隐隐作疼。虽然不妨碍行动,却也说明以前自我治疗结束以后,好了伤疤忘了痛,没有及时保持健康的生活和运动状态,这是身体在警告我呢!

健康计划
痛定思痛,从今天起,我要做到:

  1. 每天两次广播体操
  2. 每天两次颈椎操
  3. 每天一次颈椎、腰椎牵引
  4. 每天一次肩部自我按摩
  5. 每天一套鹤翔庄气功
  6. 每周一次健身房锻炼

如此这般,每天化一个小时、每周末化三小时在健康上面,祝自己健康,让自己快乐,做更优秀的自己!

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